边睡边瘦的6个方法让你睡着瘦
边睡边瘦的6个方法让你睡着瘦
边睡边瘦的6个方法让你睡着瘦 想要躺瘦怎么办？分享睡前6个习惯，让你边睡边瘦！ 1睡前不喝水 晚上31点后，人体的器官都进入了睡眠状态，此时喝水多的话，让肾脏的负担变重，早醒会出现浮肿的情况。 2拒绝宵夜 睡前4小时就不要再吃东西了，拒绝宵夜，身体能全力消化转化晚餐，不积累多余脂肪。 3睡前泡泡脚 泡脚可以促进代谢，加速脂肪的燃烧，排出体内湿寒，对瘦肚子有帮助，还有助于进入深度睡眠。 4睡前不喝酒 睡前饮酒虽然可以改善睡眠状态，但是会使睡眠变浅，睡眠时间延长到睡眠片段化，睡一觉起来更累了。 5睡前不剧烈运动 睡前3小时不进行剧烈运动，改为第二天早上空腹有氧，燃脂效率会更高。 6带着饥饿入睡 带一点点饥饿感入睡，睡前4小时就不要再吃东西了，确实饿的睡不着的话，可以喝一杯热牛奶。 #燃脂速瘦大法 #减肥 #瘦身 #变美变瘦变好看 #创作者赏金计划
发布于9月19日 08:35
评论
(1)
婕婕
晚餐后4小时就饿的睡不着了怎么办
9月21日 12:00
回复
去App查看全部1条精彩评论
相关知识
睡前6个微习惯，让你“边睡边瘦”
睡前8个微习惯，让你边睡边瘦！
睡前8个微习惯，让你边睡边瘦❗️
减肥期间6招让你边睡边瘦，轻松告别赘肉
睡前做到这6件小事，让你边睡边瘦！
边睡边瘦不再是梦：8个睡前微习惯助你减肥成功！
超级瘦身白领 让你边上班边瘦
6个瑜伽体式快速瘦身，让你边玩边瘦！
6个走路减肥小妙招，让你边走边瘦
6个瑜伽动作，边玩边瘦
网址: 边睡边瘦的6个方法让你睡着瘦 https://m.trfsz.com/newsview708166.html
