健康养身4不做，没有无缘无故的疾病，看看你做了几样
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第一：抑郁的人快乐不起来悲观
如今是一个信息爆炸时代，随着生活节奏的加快，人人都想找寻自己的梦。有的人是因为自己的能力不足支不起自己的梦想而苦恼郁闷，有的人是因为没达到自己的预期目标而烦恼不快、有的人是因为感情不按自己的想法寻死觅活，有的人是因为攀比欲望而失去自己的那份快乐……等等。千万记住：生活不会因为你的悲惨会放过你，更不会因为你是乞丐你是失败者，厄运就不找你。受过伤的人都知道，第一个被惩罚的就是你的伤口。
医药、心理学家曾用狗做了一个嫉妒情绪实验：把一只饥饿的狗关在一个铁笼子里，让笼子外面的另一只狗当着它的面吃骨头，结果笼内的狗在急躁、气愤和嫉妒的负面情绪状态下，产生了神经症性的病态反应。这个实验证明了：恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、敌意、冲动等负面的情绪，是一种破坏性的情感，长期被这些心理问题困扰，容易产生身心疾病。 国外学者研究了405个重病患者，发现其中有292人(占总数的72%)有过情绪危机，而正常人只有l0%有过类似的情感创伤。这证明了长期的消极情绪会对人的身心产生巨大的危害。
第二：不吃早餐
现在的我们晚餐丰盛，早餐太过简单有的人更本不吃。岂不知如此这样就给我们身体引来了很多不必要的疾病。
不吃早餐会增加对血压的易感性，有可能导致动脉阻塞而且增加了慢性心血管疾病的风险。
同时易患胆结石和胃病，胃里一夜的消化没有了食物，但依然有胃酸分泌，这时候就会对胃黏膜造成损伤，可引起胃炎、胃溃疡、而且胆囊中的胆汁没法排出，导致胆汁中的胆固醇会大量析出、沉积，时间长了，可能会患上胆结石。
不但如此因为不吃早餐身体就多了对食物的渴望在你进食时会增加对高糖，高脂肪和高热量食物的渴望。由于饥饿感非常强烈，你可能会暴饮暴食，因为饥饿感很强，你吃进的食物就越多，摄入量就会增加，最终会导致肥胖。
因为不吃早餐身体就会把糖原拿出来供给你的身体，这就会造成精力不集中、记忆力下降、人会出现疲倦、易睡，精神难以集中和记忆力下降的症状。
也会导致脱发，应为缺乏营养的供给蛋白质摄入会影响角蛋白的水平，角蛋白会阻碍头发生长并引发脱发。因此，如果你不想失去头发，那么你应该每天享用丰富的早餐。
影响新陈代谢早餐可以使新陈代谢更加活跃，不吃早餐的人葡萄糖较高，这意味着新陈代谢较差。因此，早餐对身体的新陈代谢过程有一定的帮助和促进作用。
第三：熬夜
熬夜是我们现代人经常发生的事，习以为常，熬夜工作、熬夜玩耍等……。殊不知这种行为早晚身体会找补回来的，有可能是疾风暴雨、也有可能是温水煮青蛙。
开始是精神，在就是皮肤受损，皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑、肥胖等，熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。
损坏肾和肝等器官，记忆力下降，熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠、耳聋耳鸣等。
肠胃危机，人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。最糟糕的是，熬夜的人大部分都吃夜宵，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
免疫力下降，经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏、视力疲劳、经常如此视力下降，长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高等。
第四：肥胖的人
以前写过一篇（肥胖阻断了你的帅气，还毁去了你的健康，减肥是个技术活！）大家可以去看看。肥胖可以说说是，最应该重视的问题。不但让人外观受损，健康也下降，可以说，一胖毁所有，一胖病全有。
造成体态笨重，活动不便,心理障碍，衣食住行花费增加，带来种种致命性的疾病，甚至造成早亡。
肥胖最多的危害是可导致一系列严重的并发症，如高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性肿瘤等，这些疾病都是人类健康的主要杀手。
肥胖本身并不致命,但由肥胖所带来的糖尿病、冠心病、高血压等却真正会减少寿命。因此,我们既反对盲目减肥，也不提倡“养膘蓄脂”,而应当尽力使肥瘦适中。然后通过饮食、运动等措施，将自己的体重控制在理想范围，才能保证有一个健康的体魄，也才能真正地健康长寿。
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从这10点可以看出你有没有肾虚
身体好不好，看看有没有这10个表现～
无故消瘦，请问应该看哪个科？
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