一周减脂午餐便当推荐 健康美味不掉秤
一周减脂午餐便当推荐 健康美味不掉秤！
大家好！今天给大家分享一周的减脂午餐便当推荐，适合上班族和学生党哦！提前一晚准备好，第二天微波炉加热3分钟就能搞定，营养均衡又美味，快来看看吧！
星期一：番茄炒蛋 + 贝贝南瓜 + 卤牛肉
星期二：芹菜豆腐烧牛肉 + 水果黄瓜 + 全麦面包
星期三：香菇炒肉片 + 炒包菜 + 糙米饭
星期四：鸡胸肉末炖豆腐 + 炒豆芽 + 糙米饭
星期五：黄瓜炒牛肉 + 芹菜炒肉片 + 蒸紫薯
星期六：番茄炒蛋 + 炒豆角 + 糙米饭
⚠️ 备餐小贴士：碳水化合物 + 蛋白质 + 维生素
碳水化合物：紫薯、红薯、南瓜、鹰嘴豆、糙米饭、全麦面包、土豆、荞麦面、红腰豆
蛋白质：牛肉、去皮鸡腿肉、鸡胸肉、蛋、虾、豆腐、猪瘦肉
维生素：番茄、黄瓜、冬瓜、芹菜、秋葵、西兰花等所有绿色蔬菜
❌ 避雷区：选择全麦面包时一定要注意，有些所谓的“全麦面包”其实是伪全麦，配料表里除了全麦粉，还有小麦粉，这种面包千万别买！
希望这些便当推荐能帮到大家，减脂不节食不暴食，健康吃饭好好运动，加油！♀️
作者最近动态
摩天轮下的咖啡与甜点时光☕️ 昨天有幸...全文
锦州国潮风火锅店推荐！八桌牛排等你来尝 ...全文
成都牛蛙美食探秘：王一博也爱吃的美味！ ...全文
白云区石槎路的隐藏咖啡馆，你去过吗？ ...全文
LOVBEK面包测评：萨拉米番茄佛卡夏 ...全文
秋季护肤心得分享｜如何保持肌肤水润？ ...全文
深夜食堂探店记：一次意外的美食之旅 这次...全文
相关知识
6款美味健康餐，一周减脂掉秤计划
一周减脂餐计划，健康美味不掉秤
减脂午餐推荐：4款美味低卡食谱
一周不重样中式减脂早餐❗️美味健康又掉秤
上班族必备！美味低热量午餐便当推荐
低脂早餐食谱❗️一周酸奶碗｜刷脂掉秤㊙️
一周减脂早餐合集：健康美味瘦身餐推荐
一周减脂餐食谱，亲测有效不掉秤
一周不重样减脂餐推荐，健康美味不怕胖
一周减脂外卖推荐，健康美味不停歇
网址: 一周减脂午餐便当推荐 健康美味不掉秤 https://m.trfsz.com/newsview732842.html
