158/47减脂饮食丨无运动一天吃什么
今日饮食
▪️早：黑巧硬欧、鸡蛋、无花果、拿铁
▪️午：虾滑饼、青菜
▪️晚：毛豆牛肉丸豆腐煲
其他：红枣枸杞苹果养生汤、欧包
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今天是不是充斥着自由的味道，因为周五啦啦啦～
早上的黑巧欧包很合胃口，流心蛋也算成功了哈哈。煮流心蛋也超简单，鸡蛋冷水下锅煮沸后再煮五六分钟捞出冷水泡几分钟，完美
中午的虾滑换个吃法吧，压成饼油煎一下，香喷喷没有吃很饱，因为下午又给自己安排了养生汤，然后同事又投喂了一大块奈雪欧包，吃完肚子是真饱～
晚上这天气呢还是要整点热乎的，牛肉丸豆腐煲，加点淀粉水勾芡，舒坦～
好啦周末愉快，朋友们～
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