全麦面包、酸奶能减肥？但是也可能让你越吃越胖！别弄巧成拙了！
四月不减肥，七月徒伤悲，你伤悲了吗？是否你的减肥计划又无故终止了？是够你减肥很努力，依然胖的不知所措？其实，可能是因为你了解到的减肥食物骗了你！现在市面上的减肥食物多不胜数，各种打着减肥口号销售火爆。但是各位亲爱的，购买之前请认真查看配料表，可能你认为的减肥食物，不仅不能让你瘦下来，还会让你更胖！千万不要被商家的宣传或者广告给欺骗了。下面小编给大家列举几种生活中最经常看到的所谓减肥食物，吃了之后真的会更胖的！
1、全麦面包
全麦面包的确有很好的瘦身效果，但是那是纯全麦面包，口感略差，没有甜味和奶油味。但是现在市场上，尤其是超市里卖的全麦面包，为了丰富口味，会添加各种的配料，比如减少全麦比例，增加面粉比例。添加白砂糖和各种奶制品。这些配料很多都是导致肥胖的元凶，所以你吃了之后根本达不到减肥瘦身的效果。
挑选的时候，一定要先看配料表，寻找全麦含量高、无砂糖、热量低的全麦面包，只有这样的全麦才能达到瘦身减脂的效果。
2、酸奶
酸奶能够增加饱腹感，同时有益于肠道内的益生菌生长，促进消化排泄，提高新陈代谢，加速脂肪燃烧。同时，酸奶热量也不高，很适合作为加餐零食食用。
几乎所有的减肥达人都会推荐食用酸奶。但是，值得注意的是，并不是所有的酸奶都有减肥的效果，而各 种 花 式 酸 奶只会让你更胖！
比如水果酸奶，看了配料表你就知道，各种脂肪、添加糖、复原乳，真的全都是坑。值得注意的还有常温酸奶也并不能减肥，严格来说常温酸奶不是酸奶，经过了加热杀菌，乳酸菌已经死光了。虽然这样的酸奶也能获得蛋白质，但是如果仅仅如此还不如喝纯奶。
减肥期间选择选奶应该选择无糖的纯酸奶，或者自行DIY的酸奶，杜绝任何形式有添加的酸奶。
3、粉丝
很多人觉得，面条的碳水化合物含量高，但是自己又特别喜欢吃面条。都说红薯紫薯属于减肥的食物，那我干脆把面条换成粉丝吧。
但是事实是，红薯紫薯虽然是减肥食物，但仅仅是相对于其他的主食而言。吃粉丝，还是会让你发胖，因为无论是面粉、面条、红薯、粉丝，其主要成分依然是淀粉，同样含有很高的碳水化合物。
如果你真的想认真的瘦个身，还是放弃食用粉丝和面条吧。
4、咖啡
很多人知道，咖啡热量低，同时有助于提高新陈代谢，是靠谱的减肥食物。基于这个理解，很多人每天早上都要用一大杯咖啡来唤醒自己，但是，你是否知道咖啡本身是0卡路里，但是并不是所有咖啡都是无添加的。市面上可以买的咖啡，一般都会添加各种的调味料，用来提高口感。如果你想用咖啡减肥，就只能选择原味的无添加的黑咖啡，为了减肥，你看着办吧！
5、燕麦
燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，几乎每个想要减肥的人应该都尝试过，市面上打着“健康营养”旗号的燕麦多到数不过来。
但是，麦片≠燕麦片，很多速溶麦片其实是白糖（糖浆）、糊精、其他谷物粉为主的，里面只放了很少的一点燕麦片或燕麦粉，并且还额外加了油、水果干、坚果碎，所以吃起来味道很好。但是，你越喜欢吃，就会越胖。如果你想减肥，抛弃那些好吃（好喝）的营养麦片，选择那种配料表里，除了燕麦什么都没有的燕麦片。简单来说，燕麦加工程度越低，越适合减肥期间食用。如果你觉得文章对你有用，就点个赞吧，爱你呦~
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