减肥必看‼️6款刷脂低卡餐✅疯狂掉秤快乐瘦
减肥必看‼️6款刷脂低卡餐✅疯狂掉秤快乐瘦
一份优 秀的减脂餐离不开：优质蛋白质➕低Gi碳水➕高纤维蔬菜。把前段时间做过味道超棒的减脂餐，整理成合集分享给大家。减脂期的小伙伴没有灵感时，可以参考这份。一次学会6种，一起健康且快乐减脂吧。
-
1⃣️韩式荞麦冷面
2⃣️尹正低卡焖菜（蛋白质大爆炸）
3⃣️韩式鸡胸肉拌饭（糙米版）
4⃣️大虾牛油果沙拉
5⃣️照烧巴沙鱼三色饭
6⃣️凉拌鸡丝荞麦面
-
⚠️小Tips：
1⃣️面条尽量选择荞麦面，低升糖更健康。主食可以选择低Gi的粗粮，比如糙米、藜麦、、紫薯…减脂千万不能不吃主食，优质碳水对身体运转很重要哦。
2⃣️要记得多多补充蛋白质。尹正的蛋白质大爆炸、牛油果大虾沙拉都很不错。牛油果是优质脂肪，不用担心，控制量就好。
3⃣️多吃高纤维蔬菜，营养更均衡。焖菜的话、尽量选择根茎类蔬菜。
4⃣️减脂餐搭配比例记住，主食：蛋白质：蔬菜=1：1：2，烹饪时候少油少盐用代糖。
-
-
低卡餐｜减肥餐｜减肥吃什么｜减脂餐｜健身餐｜夏日必备
作者最近动态
安利给家人拜耳小蓝片女生痛经救星 每...全文
这个组合对满脸爆硬痘 真的有效 可能前段...全文
木瓜舒筋活络，和胃化湿，效❗️ 木瓜...全文
提醒！不是所有的生理盐水都能用来洗鼻 1...全文
腰突省城求医疼出叫 慕名去省城魏效荣看...全文
感染艾滋病初期都有哪些征兆？你知道吗？ ...全文
枸杞+蒲公英，通血管、防脑梗的养生小妙...全文
相关知识
减脂餐食谱15：一周减脂餐疯狂掉秤水煮菜
‼️一周疯狂掉秤减肥餐3⃣️教你健康快速减肥
巨掉秤减肥食谱‼️越吃越瘦建议收藏✅
24种减脂晚餐不重样年后刷脂 快速掉秤
瘦身最佳时间｜这样运动，疯狂掉秤！
疯狂掉秤⚡️减脂食谱安利给所有减肥姐妹
健身减脂食谱‼️减脂必看✅
一周不重样减脂豆浆早餐合‼️刷脂掉称❗
瘦了20斤‼️一周减脂三餐食谱分享掉秤㊙️
你必须要知道的减重3⃣️0⃣️斤的五个阶段‼️
网址: 减肥必看‼️6款刷脂低卡餐✅疯狂掉秤快乐瘦 https://m.trfsz.com/newsview751695.html
