一周养生豆浆喝法，补血减脂祛湿防脱发
一周养生豆浆喝法，补血减脂祛湿防脱发
俗话说药补不如食补，好身体都是吃出来的。补血、补脑、健脾、减脂、祛湿、防脱发的都整理出来了，有需要的往下看
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1.核桃花生豆浆
健脑益智润肠通便
食材：黄豆黑芝麻核桃花生
做法:
1、黄豆洗干净后泡B小时
2、食材洗净后放入豆浆机中
3.加800ML左右的水一起放入豆浆机中
一起打即可，加适量蜂蜜调味
功效:核桃和黑芝麻可以提神醒脑，健脑益智防便秘，提高宝宝记忆力，搭配花生更能促进肠胃蠕动
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2.红枣花生豆浆
食材：补气养血通便养颜
黄豆花生红枣枸杞
做法:
1、黄豆洗干净后浸泡8小时，红枣去核 2、食材洗净后放入豆浆机中
加800ML左右的水一起放入豆浆机中一起打即可
功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便。降血压、增乳汁、润肤、合肺气、安神补肾改善心肌健康、增强人体免疫功能
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3.红豆小米豆浆
健脾养胃美容养颜
食材：黄豆红豆莲子小米
做法:1、黄豆红豆莲子洗干净后侵泡8小时
2、食材洗净后放入豆浆机中
3。加1000ML左右的水一起放入豆浆机
中一起打即可，加适量蜂蜜调味
功效:
红豆清热解毒，补血润肤，莲子清热降火降血压，小米补脾养胃促消化，含有丰富的维C和膳食纤维美容又养颜
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4.燕麦小米豆浆
减脂瘦身低脂饱腹
食材：黄豆小米燕麦牛奶
做法:1、黄豆洗干净后浸泡8小时
2、食材洗净后放入豆浆机中
3、加8OOML左右的水和IOOML牛奶一起放入豆浆机中打即可，可以加蜂蜜调味
功效:小米补脾养胃促消化，燕麦可排毒通便降低胆固醇和血糖，两者结合既能养胃还具有很好的减肥作用
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5.赤豆薏仁豆浆
清热祛湿利水消肿
食材：黄豆赤小豆薏米冰糖
做法:1、黄豆红豆薏米洗干净后浸泡3小时
2、泡好后用高压锅煮熟，但是不要煮烂
3、加1000ML左右的水一起放入豆浆机按个人口感加入冰糖一起打即可
功效:
赤小豆，薏仁都是排毒的好食材，有润肠通便、清热祛湿，利水消肿，清热排脓降血脂降血糖等功效
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6.三黑红豆浆
补肾润肠道
食材：黑豆黑米黑芝麻红枣
做法:
1、黑豆黑米洗干净后侵泡3小时
Z、黑芝麻杪熟，红枣洗净
3.加1000ML左右的水一起放入破璧机，一起打发即可
功效:黑芝麻黑豆都是利于头发生长的好食材，配合黑米红枣祛湿，补肾，润肠道。常喝会有补肾生发等作用
2023-10-28 20:15
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