【步骤图】自制5款无糖燕麦豆浆，减脂营养yyds的做法
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space 豆浆蛋白质丰富，外面买的豆浆绝大多数都加了糖，对减脂朋友不太友好，自制几款无糖燕麦豆浆，营养美味又减脂，花样不重复 用料
自制5款无糖燕麦豆浆，减脂营养yyds的做法步骤
步骤 1
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往豆浆机内加入配比好的食材；
步骤 2
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加入清水，注意最高水位线，按豆浆模式启动，约20-30分钟即可；
步骤 3
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1⃣️南瓜燕麦豆浆：南瓜60g，黄豆20g，燕麦米20g，燕麦片20g；
步骤 4
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2⃣️紫薯燕麦豆浆：紫薯60g，白芸豆20g，燕麦米20g，燕麦片20g；
步骤 5
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3⃣️燕麦绿豆浆：绿豆20g，火麻仁10g，燕麦米20g，燕麦片20g；
步骤 6
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4⃣️燕麦黑豆浆：黑芝麻20g，黑豆20g，燕麦米20g，燕麦片20g；
步骤 7
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5⃣️燕麦红豆浆：红豆20g，枸杞10g，燕麦米20g，燕麦片20g。
自制5款无糖燕麦豆浆，减脂营养yyds的小贴士
《中国居民膳食指南》建议每人每天摄入3种以上粗粮50-150g！保障营养均衡，帮助控糖减脂，健康养生，没理由不喝起来呀～
菜谱创建时间：2022-02-18 10:34:03
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