减肥早餐长期吃燕麦，牛奶
减肥早餐长期吃燕麦，牛奶
男 | 23岁 2019-01-17 15:02:37 4人回复 来自临沂市
健康咨询描述： 减肥早餐长期吃燕麦，牛奶，苹果，半根玉米可以么，早餐几点吃合适
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赵建群 济南市中医医院 副主任医师 擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,甲状腺功能亢进症,甲状腺炎 帮助网友：44752称赞：1
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2019-01-17 15:20:17 我要投诉
这些食物都可以进食，不过过多进食也会发胖，另外不止要早餐，午餐晚餐都要适当适当调整。只有热量摄入小于热量消耗才会有减肥效果，所以饮食要限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等都要限制，多吃蔬菜等含热量少的食物，粮食类食物定量进食每天半斤左右，三餐平均分配，肉类限制在一两瘦肉左右，可以再进食一个鸡蛋或一包牛奶，适当运动，小量进食水果，不吃零食。逐渐把体重控制好。早餐6点到8点进食都可以。
2019-01-18 13:18 ask8164540896 追问
请问一下医生减肥期间适合吃米饭么
2019-01-18 16:25医生回答：
米饭馒头都可以进食，关键是进食量，不过建议适当进食粗粮，粗粮容易产生饱腹感。
刘红波 辽宁省朝阳市中心医院 副主任医师 擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺 帮助网友：70538称赞：1
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2019-01-17 15:21:05 我要投诉
早晨一般在6点到6点半之间吃比较好。科学有效的减肥办法就是严格控制饮食，每餐采取分餐制，每餐主食不要超过100克，另外长期坚持运动，不要吃高热量的食物，也不要喝饮料。
2019-01-18 13:18 ask8164540896 追问
请问一下医生减肥期间适合吃米饭么
2019-01-18 21:54医生回答：
可以吃米饭，主要是有量的限制。
胡莉萍 太原西山医院 副主任医师 擅长: 肿瘤防治及健康教育、肿瘤的三级预防、心理健康咨询、 帮助网友：10193称赞：2
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2019-01-17 15:17:06 我要投诉
你好，很高兴为你服务，早晨七点吃早饭比较合适，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制饮食,饭后喝绿茶可减肥的,需要恒心毅力′。祝亲天天好心情,愿你心想事成！
以上是对“减肥早餐长期吃燕麦，牛奶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2019-01-18 13:18 ask8164540896 追问
请问一下医生减肥期间适合吃米饭么
2019-01-18 13:19医生回答：
减肥期间可以吃米饭。
李臻 盂县人民医院 主管护师 擅长: 咳嗽支气管炎，慢性阻塞性肺病，高血压，糖尿病，胃十 帮助网友：1541
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2019-01-17 15:21:01 我要投诉
病情分析：
你好！很高兴回答你的问题，根据你的情况，减肥中，早餐吃燕麦，牛奶，苹果，半根玉米。
指导意见：
你的早餐饮食合理，早餐应在起床后半小时吃饭，建议管住嘴迈腿，每天锻炼半小时，多吃蔬菜水果，少吃或不知肥肉，零食，甜食！
2019-01-18 13:18 ask8164540896 追问
请问一下医生减肥期间适合吃米饭么
2019-01-18 15:34医生回答：
减肥期间是可以吃米饭的！但是需控制量，因为米饭含淀粉量比较高，容易转化为脂肪！
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