两款低卡生酮素食司康，无油更健康
两款低卡生酮素食司康，无油更健康！
今天给大家带来两款美味又健康的生酮素食司康，不仅低卡还无油，适合各种饮食需求的人群。第一款是柠檬司康，清新爽口；第二款是花生酱司康，香甜可口。两款司康都可以用平底锅或烤箱轻松制作。
柠檬司康
营养信息：每件63kcal/C8g/F2.7g/P3.3g
材料（可做六件）：
干材料：
61g椰子粉
7g洋车前子壳粉
6g泡打粉
3g梳打粉
2g盐
40g赤藓糖醇
湿材料：
110g椰浆
82g无糖希腊酸奶（或90ml溶化椰子油）
4g香草精
30ml柠檬汁
6g柠檬皮
制作步骤：
将所有干材料混合均匀。
加入湿材料，拌成面团（逐渐加入杏仁奶，避免太湿）。
利用保鲜纸将面团压紧成块状。
分成六份，压成你喜欢的形状。
平底锅做法：小火加热，先烤2分钟，然后每40秒翻一次面，直至金黄。
烤箱做法：预热烤箱至200度，烤15-20分钟。
花生酱司康
营养信息：每件89kcal/C9.3g/F5.4g/P4.1g
材料（可做四件）：
干材料：
50g椰子粉
6g洋车前子壳粉
1g泡打粉
1g梳打粉
一点点盐
湿材料：
25g无糖花生酱
160ml-200ml无糖杏仁奶
制作步骤：
将所有干材料混合均匀。
加入湿材料，拌成面团（逐渐加入杏仁奶，避免太湿）。
利用保鲜纸将面团压紧成块状。
分成四份（如果是用平底锅，建议分成四份更容易熟）。
平底锅做法：小火加热，先烤2分钟，然后每40秒翻一次面，直至金黄。
烤箱做法：预热烤箱至180度，烤30分钟。
这两款司康不仅美味，还能满足你对健康饮食的需求，快来试试吧！
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