自制无糖无盐花生酱，简单又健康
自制无糖无盐花生酱，简单又健康！
最近发现了一款超级香的花生酱，Skippy花生酱，简直让我欲罢不能！但后来看到配料表，里面含有氢化植物油，果断放弃了。你们知道吗？氢化植物油可是反式脂肪酸，对身体不好，会增加心血管疾病的风险。所以，为什么不自己动手做呢？既简单又放心，还能省钱！
只需要一种原料：花生！对，就是这么简单。下面是具体步骤：
烤花生：把生花生粒平铺在烤盘上，175度烤5-8分钟。记得中途要看着点，别烤糊了，不然心情会变差哦。烤到里面微微发黄就可以了。
去皮：等花生不烫手后，搓一搓把皮去掉。其实不去皮也没关系，影响不大。
搅拌：把去皮的花生放进破壁机或料理机，可以加一小撮盐或糖，也可以不加。总共搅拌3分多钟就可以了。具体时间可以看图。
保存：用无油无水的干净密封罐冷藏保存。
小贴士：一滴油都不用加，花生自己会出油。如果打不动可能是花生量不够多，机器转不起来，用筷子搅一搅就好了。另外，中速打十秒后转低速打。
我个人喜欢用苹果蘸花生酱吃，健身减肥的朋友可以试试用生胡萝卜或芹菜蘸，味道也很棒哦！还有好几种花生酱的美味吃法，等我下次再跟大家分享！
赶紧试试吧，保证你会爱上这款自制花生酱！
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