晚饭后运动还是晚饭前运动
晚饭后运动还是晚饭前运动都可以，可以根据自己的时间决定，如果是在饭后运动，要注意间隔半个小时左右，以免引起胃部不适。
运动对身体有非常多的好处，可以帮助身体提高抵抗力，而且能够促进身体的新陈代谢，并且还有助于睡眠，还有助于缓解精神紧张以及心理压力，如果晚上没有时间，可以选择在晚饭前运动，但是要注意运动量不可以过大，因为运动量过大会导致体内热量消耗过多，从而会导致在吃晚饭的时候摄入过多食物，长此以往有可能会对控制体重有一定影响。如果平时有时间，尽量选择在饭后运动，因为饭后运动可以帮助消化，对身体健康有一定的好处，但是要注意一定要在饭后半个小时以后再运动，否则有可能会导致患者出现胃痛、呕吐等症状，若出现以上症状可以在医生指导下应用奥美拉唑肠溶胶囊等药物治疗。
平时需要根据自身状况选择运动方式，比如慢跑、跳舞、散步等。
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