【步骤图】健康晚餐海鲜版的做法
健康晚餐海鲜版
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作者： 张彬彬123
现在的生活太美好，每天都能出去吃到各种好吃好喝，大鱼大肉，导致健身房做了体检出来脂肪含量高的吓人，于是乎，没有油没有糖的饭就这样出来了…… 其中的虾我选的是北极甜虾，每个都报籽，而且不需要调料就自带咸味，我的最爱 用料
青菜 根据个人量 玉米 一根 红薯 一个 鸡蛋 一颗 甜虾 15-20只 生抽 一小勺健康晚餐海鲜版的做法步骤
步骤 1
青菜，西红柿，玉米，红薯洗干净备用，甜虾提前拿出解冻
步骤 2
将玉米和红薯一起放锅中煮熟，另起一锅将水煮沸
步骤 3
青菜洗净沥水放入开水中，大概二十秒左右，或者看到青菜变绿就可以捞出，不需要过凉水，直接捞到盘中
步骤 4
煮完青菜的水会有淡淡的菜香，这时候把解冻好的甜虾放进去煮大概三到五分钟捞出放盘
步骤 5
把煮好的菜全部装盘，然后把生抽浇在青菜上面就ok啦
健康晚餐海鲜版的小贴士
很多种蔬菜都可以抄水后食用，大家可以根据不同季节地域调整。另外煮鸡蛋可以用牛油果扮成沙拉，搭配蔬菜也很美味
菜谱创建时间：2015-09-29 01:11:10
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