【步骤图】健康减脂晚餐的做法
健康减脂晚餐
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如果说～早餐是开启一天的钥匙。那么晚餐直接决定了你第二天是否能掉秤！ 吃瘦不饿瘦～才是健康减脂的宗旨！✌️ 创建这个菜谱，也是为了更好的激励自己，按时打卡，快乐减脂。有需要的小伙伴们一起行动起来吧。～用料
健康减脂晚餐的做法步骤
步骤 1
东瓜+金针菇+虾干，葱花，少盐，少油
步骤 2
煎蛋+鸡肉+生菜+白萝卜，少盐，少油。
步骤 3
西兰花+豆腐+蟹腿肉+蒸蛋，生抽，香油适量。
步骤 4
豆腐+水煮蛋+黄瓜+金针菇+豆芽。醋，生抽，香油适量。
步骤 5
蒸水蛋+西兰花炒香菇。少盐，少油。
步骤 6
生菜切碎+豆腐+蒸蛋。生抽，香油适量。
步骤 7
煎蛋+豆腐+冬瓜+海鲜菇+小葱。少油，少盐。
健康减脂晚餐的小贴士
晚餐建议在5~7点之间吃。7点之后不再吃任何东西。晚餐时间可以喝牛奶或无糖豆浆或无糖酸奶。晚餐不建议吃水果。晚餐建议多吃含蛋白质，维生素，膳食纤维的蔬菜。要少油，少盐烹饪。我们要吃瘦不饿瘦，瘦的健康，不要求速度，但追求质量。✌️愿我们红尘作伴，都能越吃越瘦。
菜谱创建时间：2022-04-02 18:23:19
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