减脂期能吃糖吗？常见糖果热量大测评✅
减脂期能吃糖吗？常见糖果热量大测评✅
hello 大家好
我是莹莹 一个喜欢研究外食不长胖的女孩
今天整理的是糖果热量～
【常见热量】
1⃣️大白兔奶糖22大卡/颗
2⃣️旺仔牛奶糖14大卡/颗
3⃣️紫皮糖41大卡/颗
4⃣️阿尔卑斯糖17大卡/颗
5⃣️陈皮糖12大卡/颗
6⃣️真知棒37大卡/根
7⃣️嘉云水果糖22大卡/颗
8⃣️彩虹糖37大卡/包
9⃣️绿箭口香糖8大卡/片
徐福记酥心糖48大卡/颗
⚠️相对来说口香糖比较低，其次是奶糖、水果糖。最后是巧克力糖、坚果糖。
✅100大卡能吃多少糖？
一般水果糖可以吃3-6颗，坚果糖基本上两颗左右。不过减脂期最重要的还是控糖，控卡期建议每天摄入的糖分在25g以内可以尽量少吃或者不吃哦～
好啦，本期的分享就到这里啦
我们下期再见
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