多多分享：一周吃不胖的健康午餐搭配
多多分享：一周吃不胖的健康午餐搭配
️ 勤劳的我又来分享一周的午餐搭配啦！希望这些午餐既营养又美味，想跟我一起瘦身的小伙伴们快来看看吧！
DAY1：青椒土豆丝 + 紫薯 + 小番茄 + 鸡胸肉
青椒土豆丝的做法：锅中倒油，放入蒜末爆香，接着加入土豆丝翻炒1分钟，再加入青椒丝，最后加2勺生抽和1勺醋，炒匀炒熟即可。
DAY2：洋葱木耳炒蛋 + 玉米 + 橙子 + 西兰花
洋葱木耳炒蛋的做法：两个鸡蛋打散，在锅中炒至定型后捞出，留底油爆香姜蒜末，加入洋葱木耳青椒翻炒2分钟，然后加入鸡蛋，加一点盐调味即可。
DAY3：口水鸡 + 南瓜 + 秋葵 + 红心火龙果
口水鸡的做法：鸡腿放入冷水锅中，加花椒、料酒和姜煮熟，放在冷水中泡一会儿后切成条；碗中放蒜末、辣椒面、白芝麻，淋热油，再加2勺生抽、1勺蚝油、1勺醋和青红辣椒，拌匀后浇在鸡腿上即可。
DAY4：煎鸡柳 + 西兰花 + 紫薯 + 凤梨 + 煮蛋 + 玉米笋
这一天的搭配不仅美味，还能让你吃得健康。
每一天的午餐都精心搭配，既保证了营养的均衡，又满足了味蕾的需求。快来试试吧！
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