维密超模一周瘦身食谱，轻松保持好身材
维密超模一周瘦身食谱，轻松保持好身材！
听说维密超模们就是靠这份食谱来保持身材的，哈哈～本来是一周七天早中晚饭和加餐的详细安排，但图片太小放不下，我就写在下面啦～
Day 1:
加餐：混合坚果10g 或 橙子110g
晚餐：土豆丝饼、莴笋虾仁、蒜茸菠菜
Day 2:
加餐：猕胡桃75g 或 西瓜150g
晚餐：香蒸南瓜、酸汤龙利鱼、清炒苋菜
Day 3:
加餐：桔子70g 或 桃子110g
晚餐：粗粮韩式拌饭、蒸鳕鱼、东北大拌菜
Day 4:
加餐：苹果70g 或 李子100g
晚餐：香煎红薯饼、油菜烧豆腐、清炒空心菜
Day 5:
加餐：梨子65g 或 樱桃30g
晚餐：凉拌杂粮面、清蒸龙利鱼、西红柿炒茄子
Day 6:
加餐：猕猴桃65g 或 葡萄50g
晚餐：蒸紫薯、芦笋虾仁、凉拌秋裤
Day 7:
加餐：苹果70g 或 橙子100g
晚餐：蒸紫薯、虾仁焖豆腐、上汤娃娃菜
其中晚餐还有可替换方案，相当于两周不重样的食谱。实在写不动了，如果有需要的或者对食谱有什么不懂的地方，欢迎朋友们来问我哦～祝各位仙女们，这个夏天都瘦瘦瘦！嘻嘻
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