热量测评100大卡/100g有多少‼️主食粗粮
热量测评100大卡/100g有多少‼️主食粗粮
分享给所有姐妹！完整粗粮主食合集
减脂期100大卡能吃多少❓100g有多少！
这些常见的主食粗粮碳水、脂肪、蛋白质比例‼️
～
1️⃣土豆
2️⃣玉米
3️⃣紫薯
4️⃣红薯
5️⃣板栗
6️⃣杂粮馒头
7️⃣白馒头
9️⃣南瓜馒头
～
这些粗粮饱腹感强！低卡！低升糖！低GI
瘦身！控糖！放心吃！越吃越瘦
～
土豆
-（100g有三分之二多一点）
-（测评大小：一个普通土豆大小）
红薯
-（100g有食指长一节）
-（测评大小：整个常见红薯大小）
糯玉米
-（100g只有图片的三分之二）
-（测评大小：图片玉米食指长度）
板栗
-（100g有6颗左右）
-（测评大小：正常板栗大小）
✅芋头
-（100g只有1个左右图片一大一小就超量）
-（测评大小：菜市场普通芋头）
杂粮馒头
-（100g三分之二多一点）
-（测评大小：一整个馒头130g）
南瓜馒头
-（100个大概一个）
-（测评大小：一整个馒头117g）
紫薯
-（100g有4块，每块手指的厚度）
-（测评大小：常见紫薯大小）
无糖小馒头
-（100g5个左右）
-（测评大小：这种小馒头都是同样大小
-
测评大小就是正常菜市超市买的
像紫薯红薯、玉米、板栗这些基本一样的
所以100g的重量基本差不多‼️
/
怕长胖的姐妹赶紧收藏起来吧
2023-11-14 11:52
相关知识
热量测评｜100大卡粗粮主食精制碳水
热量测评｜一百大卡能吃多少山楂零食
热量测评｜一百大卡能吃多少年糕
山楂片热量高吗?100g大约是多少卡??
热量测评｜一百大卡能吃多少外卖主食
超全面‼️减脂期牛奶测评低卡好喝附热量✅
高热量食物每100g多少热量
100大卡面条能吃多少？
热量测评｜一百大卡能吃多少小零食️
热量测评｜一百大卡能吃多少蛋炒饭
网址: 热量测评100大卡/100g有多少‼️主食粗粮 https://m.trfsz.com/newsview814707.html
