扇贝和虾哪个的热量高
扇贝和虾相比，虾的热量略高于扇贝，但总体而言，二者的热量都不算高，减肥期间可以适量进食。扇贝和虾都是营养丰富的水产品，适量食用对健康有益。
每100克虾的热量约为79大卡，每100克扇贝热量约为60大卡，故虾的热量略高一些。扇贝和虾都是日常生活中常见的水产类食物，都具有较丰富的营养成分。扇贝属于贝类，富含铁、锌、维生素E等多种人体所需的营养成分，虾中含有丰富的蛋白质、多种维生素，以及钙、硒等元素，二者都可以为人体补充部分必需的营养成分，有利于身体健康。由于二者都是高蛋白、低脂肪的食物，适当食用可增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，对减肥人群来说，减肥期间适量食用扇贝和虾有好处。
扇贝和虾都不属于高热量食物，适合大多数人食用，但其中含有大量的蛋白质，如果过量食用，可能对胃肠道造成负担，引起腹胀、腹痛等消化不良的症状，因此两者均不建议进食过多。此外，扇贝和虾中含有较高的嘌呤，痛风患者应少吃或者不吃，以免再次诱发或加重痛风。
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