这组瑜伽每天扭一扭拉伸一下，就可以练出让人羡慕的女神身材！扭一扭，排出乳房毒素，一夜之间悄悄变大！
女士们，姐妹们，你们羡慕那些大胸部美女吗？我觉得它特别吸引人。对于女人来说，胸部不仅是美的体现，也是以后自家宝宝的口粮。有一个健康的乳房是多么重要。然而，随着经济的发展，乳腺毒素的积累并没有及时排出，导致乳腺炎、乳腺增生甚至癌症。乳房“亚健康”正在悄然侵蚀着女性的身体。
如果你想拥有一个健康的乳房并为你的宝宝创造一个“美味”的食物，你应该注意平时排泄乳腺毒素。下面的动作经常在睡觉前扭动身体，不仅可以解毒，而且可以使你的上围上升一个多圈。
1。双手鸽王式。
这个姿势是用一只鸽子从侧面寻找食物命名的。它最大限度地伸展腹部和胸部，锻炼胸部肌肉，收紧曲线，防止胸部下垂，塑造胸部。
A.用拐杖坐在瑜伽垫上，弯曲左膝关节，左腿抵着垫子，脚后跟靠近会阴，右脚向后伸向地面，双手放在身体一侧，调节呼吸。
B.Bend你的右膝，向上抬起你的右小腿，向后弯曲你的身体。用双手向后和向上伸展你的手，直到你抓住右脚的后部。轻轻触摸你脚上的鞋底，保持平衡，呼吸3-5次。
右腿回到地面，躯干是正确的，右脚是重复的。
2。猴子猴子的背部曲线。
这种姿势是基于猴子的姿势和背部弯曲的姿势。它还可以按摩腹部器官，同时伸展腿部。它可以预防背痛、坐骨神经痛等症状。背部弯曲有助于打开胸部，收紧胸部肌肉，防止胸部下垂。
跪在地上，双腿稍微向两侧张开，双手放在身体两侧，向前看，挺直腰部。
把你的腹部放进去，继续呼吸，抬起膝盖，左腿向前，右腿向后，臀部向上，来回伸展你的腿，直到它们到达地面。
把右手放在右膝上，握住左手向上伸展。吸气。树干驱动左手向后弯曲。抬起头，保持3-5次呼吸。
D.抬起臀部，回到膝盖，重复腿上的动作。
三。舞王风格
它看起来很漂亮。它需要医生打开他的肩膀和弯曲他的背部。练习这个姿势经常有助于核心锻炼肩部、胸部、腿部、腹部肌肉、收紧线条和塑造身体。
A.山式站立，双腿伸直并拢，抬头挺胸，双手紧贴耳边向上伸展，放松。
B.弯曲左膝关节，左腿向上和向后抬起，同时推动手臂后部，直到双手握住左脚背，继续呼吸，并坚持上述动作10-20S。
将左腿放回地面，双手放回身体一侧，调整呼吸，重复上述动作。
胸部下垂会让女性瞬间老了几十岁，魅力全无，每天坚持10分钟，有助于排出乳房毒素，让你拥有傲人双峰！返回搜狐，查看更多
责任编辑：
