便秘怎么按摩肚子
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
便秘可以通过腹部顺时针按摩、腹部逆时针按摩、下腹上推法、下腹下推法、大横穴按揉等腹部按摩方法来缓解。如果便秘症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.腹部顺时针按摩
患者可以在医生指导下采取平卧位，用右手掌根部紧贴腹部皮肤做环形运动。此方法有助于促进胃肠道蠕动，从而改善便秘的症状。
2.腹部逆时针按摩
患者可取仰卧位，然后将双手重叠置于腹部，按照顺时针方向打圈按摩。逆时针按摩能够增加胃肠动力，缓解因胃肠功能紊乱引起的便秘症状。
3.下腹上推法
患者需要保持坐位状态，然后使用拇指指腹对准穴位处用力点压并推动至耻骨联合处。通过刺激穴位来调节气血运行，对于改善功能性消化不良所致的便秘具有一定的作用。
4.下腹下推法
患者应处于舒适体位，然后将食指、中指并拢伸直，在肚脐下方水平位置施加压力并向下滑行。此动作能有效促进气体排出，从而减轻由内脏下垂引发的排便困难。
5.大横穴按揉
患者可取仰卧位，然后用拇指指腹按揉大横穴3-5分钟。中医认为此处是脾经经气深聚之处，适当刺激此处有利于疏调肠腑，进而辅助解决上述问题。
便秘患者平时要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果如苹果、香蕉等富含膳食纤维的食物，还要养成定时排便的习惯。必要时也可遵医嘱服用乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物改善不适症状。
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