55岁阿姨的轻食晚餐，发朋友圈被赞无数，网友：难怪身材这么好
55岁阿姨的轻食晚餐，发朋友圈被赞无数，网友：难怪身材这么好
现代女性越来越注重自己的身体健康，也越来越会管理自己的身材，就连我们家对门邻居，55岁刚退休的王阿姨也不例外，不仅身材没变形，气色也很不错，根本看不出已经是退了休的人，前天她把自己的轻食晚餐发到朋友圈，引来无数称赞，都说，这么吃想胖都难，难怪身材这么好，来看看阿姨的晚餐吃了些啥。
减脂汤
【材料】：芹菜1棵，番茄2个，青椒1个，洋葱1/3个，卷心菜1/4棵，大蒜2瓣，橄榄油适量，盐适量
【做法】：把所用到的食材清洗干净切小块，番茄用橄榄油炒软加入水煮开放入处理好的其他蔬菜，一起煮开加少许盐调味即可。
这道汤的食材只是一些简单的蔬菜，但都是会产气的蔬菜，吃进去后肚子会胀，再加上它又是高纤维蔬菜，再加上汤的大量水分，很容易就饱了。
燕麦面包
【材料】：燕麦面包粉250克，水170克
【做法】：面包粉中慢慢加入水，搅拌成没有干粉的状态后揉成稍光滑的面团，进行发酵，把发酵好的面团排气后分成三份，整成三角形，进行二次发酵约40分钟，表面筛粉用刀割出花纹，放入预热好的烤箱中层，上火200度，下火230度，烤30分钟左右即可。
燕麦的升糖指数是55，但含有大量的β-葡聚糖，这是一种可溶性膳食纤维，不易被消化吸收，会给你带来满满的饱腹感，所以让你瘦的不是它的热量，而是它让你吃得少。
阿姨告诉我，她以前曾采用节食的方法来减 肥，没想到肉没减掉，身体反而受了影响，所以现在她再也不盲目跟风了，而是接受了长轻健康的“指导干预”。
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阿姨的这份晚餐真的值得我们借鉴一下。
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