八款减肥期间喝的粥，看看有没有适合你的❌
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香蕉玉米粥 做法: 1.大米洗净泡发;2香蕉去皮切片 3.玉米粒、豌豆粒洗净 4锅中加入适量清水，放入大米，大火煮至米粒开花:5放入香蕉、玉米粒、豌豆粒、伯宁堂，小火煮至粥成 功效: 香蕉有止烦渴润肺肠等功效;玉米能调中开胃、益肺宁 锌，豌豆有润肤、补中益气、利小便的功效:冰糖有补中益气、和胃润肺的功效。此粥香甜可口，有润肠通便、排毒养颜的功效。 白菜玉米粥 做法: 1白菜洗干净切丝; 2黑芝麻、玉米粒洗干净; 3在锅中加入适量的清水，烧开，加入玉米粒;4加入白菜、黑芝麻，小火煮至粥成;5加入盐和味精调味。 功效: 黑芝麻能改善血液循环、促进新陈代谢:白菜能润肠排毒玉米有调中开胃、益肺宁心清湿热、延缓衰老等功效。此粥香味扑鼻，长时间食用能排毒养颜、润肠通便、减肥塑身。 燕麦枸杞粥 做法: 1.枸杞、燕麦片泡发后洗净; 2燕麦片、大米枸杞一起放入锅中，加水煮半小时至粥成; 3放入适量冰糖煮至溶化即可。 功效: 燕麦富含膳食纤维，有利于排便，而且热量低，能降脂降糖;枸杞有养肝、滋肾润肺的功效。此粥能增强饱腹感，长时间食用有减肥的功效。 银耳菊花粥 做法: 1提前将银耳和糯米洗净泡好: 2.菊花洗净; 3将材料放入锅内，加水煮粥: 4粥熟后加入适量的蜂蜜即可食用。 功效: 菊花气味清香，凉爽舒这，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，长时间食用能美容轻体，减肥效果极佳 红豆黑米粥 做法: 1将红枣洗干净去核 2红豆、黑米、大米提前浸泡12小时 3将后豆、黑米、大米红枣放入锅中，加入适量的清水，大火煮开; 4煮开后转小火煮至红豆开花即可;5根据个人口味加入适量的冰糖。 功效: 黑米营养价值高，易饱腹;红豆利小便消肿。红枣美容养颜。吃粥清爽可口，长时间食用能够美容养颜，减肥瘦身。 马蹄绿豆粥 做法: 1.马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水;2绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙; 3将绿豆沙放入马蹄汤水中即可: 4细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。 功效: 绿豆性甘凉，可清热解毒解暑消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙磷和维生素AB、B2、C等，更有降血压和防癌功效。女性多吃马蹄绿豆爽可以减少青春痘，美肤减肥。 #鲜玉米粥需要煮多长时间可以吃
发布于3月18日 19:36
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