玉米渣粥：减脂期必备的低卡美味
玉米渣粥：减脂期必备的低卡美味
嘿，大家好！今天要分享一个超级棒的杂粮粥——玉米渣粥！感觉自己上辈子肯定是东北人，哈哈。
首先，玉米渣其实就是脱皮晒干的玉米粒，再加上一些红芸豆，简直是减脂期的完美选择！每100克只有85大卡，而且价格也很亲民，12.8元就能买到5斤！
具体做法如下：
玉米渣和红芸豆的比例是9:1，如果你喜欢芸豆可以多放点。
先把玉米渣和芸豆用清水泡6个小时以上。
然后用高压锅煮粥键半小时，或者电饭锅煮一小时，再闷半小时。
如果你喜欢甜一点的，可以加点零卡糖或者甜牛奶。
小贴士：
晒干的玉米粒比较难消化，所以一定要煮软，但也因为这样，它特别抗饿！
哪里便宜哪里买，货比三家。这些农产品的包装都比较简陋，买回来记得及时用保鲜袋装起来，做好防潮。
下次预告：
减脂菜：无限减脂好物分享
如何建立减肥的信念
往期笔记推荐：
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希望大家都能找到适合自己的健康饮食方式，保持健康美丽！
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