怎样健康科学的瘦身瘦腿和瘦肚子？
：怎样健康科学的瘦身瘦腿和瘦肚子。（女，12岁）
： 建议您一定要抽出时间来运动,运动还可以增强体质,是一种最科学的减肥方法。不要吃太多脂肪含量高的食物如肥肉,不要吃煎炸油腻、甜食、饮料、糕点、点心、薯片、零食等热量高的食物,平时多补充清淡的食物,多吃蔬菜水果。比较好的有氧运动推荐:慢跑30~50分钟。 骑脚踏车1小时分。 步行1小时~l个半小时。 游泳30~40分。跳绳30~40分,任选一样每天坚持,减肥效果非常好。 有氧运动要长期坚持,比如游泳。 减肥跑步每次要够半个上时以上才燃烧脂肪,时间短了对减脂没效果,所以最少要跑半个小时以上,最佳时间是40-60分钟，这样同时也要瘦肚子。
咨询时间: 2016-04-30
怎样健康科学的瘦身瘦腿和瘦肚子。（女，12岁）
你好，发育期减肥主要靠运动和控制饮食量。
建议您一定要抽出时间来运动，运动还可以增强体质，是一种最科学的减肥方法。不要吃太多脂肪含量高的食物如肥肉，不要吃煎炸油腻、甜食、饮料、糕点、点心、薯片、零食等热量高的食物，平时多补充清淡的食物，多吃蔬菜水果。比较好的有氧运动推荐：慢跑30~50分钟。 骑脚踏车1小时分。 步行1小时~l个半小时。 游泳30~40分。跳绳30~40分，任选一样每天坚持，减肥效果非常好。 有氧运动要长期坚持，比如游泳。 减肥跑步每次要够半个上时以上才燃烧脂肪，时间短了对减脂没效果，所以最少要跑半个小时以上，最佳时间是40-60分钟。
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
展开全部
相关知识
怎样瘦腿和肚子
学生党怎样才能健康快速的瘦腿瘦肚子
怎样瘦腿和瘦腰
怎样健康瘦肚子
怎样瘦肚子和大腿
瘦腿瘦肚子的瑜伽
怎么样可以健康的在短时间内瘦腿瘦肚子。大腿上，怎么办？
怎样可以瘦肚子
【瘦肚子】怎么瘦肚子，瘦肚子的最快方法，产后如何瘦肚子
怎样健康减肥瘦肚子
网址: 怎样健康科学的瘦身瘦腿和瘦肚子？ https://m.trfsz.com/newsview861511.html
