一周减脂餐计划，美味又健康
一周减脂餐计划，美味又健康！
️ 第一天
早餐：黑米粥，一个鸡蛋，几个提子
午餐：黑椒牛排，香菇炒西蓝花，小番茄几个，一点意面
晚餐：半个苹果，一杯谷之优品红豆薏米粉
️ 第二天
早餐：低脂牛奶燕麦粥，一个猕猴桃，一个鸡蛋
午餐：芹菜炒虾，辣炒白菜，半个青菜窝窝头，几个车厘子
晚餐：一片全麦吐司，一杯谷之优品红豆薏米粉
️ 第三天
早餐：红豆黑米粥，煮熟玉米一块，半个苹果
午餐：秋葵炒鸡胸肉，凉拌芹菜叶，半个玉米窝窝头，半个黑布林
晚餐：几个青提+一杯谷之优品红豆薏米粉
️ 第四天
早餐：一个鸡蛋，一片全麦吐司，半个黄瓜
午餐：搅拌鸡胸肉丝，水煮秋葵，一个香蕉，半个黑米窝窝头
晚餐：碗低脂燕麦粥，一杯谷之优品红豆薏米粉
️ 第五天
早餐：一个鸡蛋，半小碗低脂牛奶麦片粥，半个石榴
午餐：茄汁龙利鱼，水煮豆角，半个苹果，半个青菜窝窝头
晚餐：一个紫薯，一杯谷之优品红豆薏米粉
️ 第六天
早餐：一片全麦燕麦吐司，一个鸡蛋，几个小番茄
午餐：孜然鸡胸肉，水煮西蓝花胡萝卜，车厘子几个，半个黑米窝窝头
晚餐：半个红薯，一杯谷之优品红豆薏米粉
️ 第七天
早餐：一个鸡蛋，一片全麦吐司，半个黄瓜
午餐：搅拌鸡胸肉丝，水煮秋葵，一个香蕉，半个黑米窝窝头
晚餐：碗低脂燕麦粥，一杯谷之优品红豆薏米粉
特别推荐
最近在喝的安谷之优品红豆薏米粉，口感浓稠，赤小豆和草莓丁的搭配非常美味，甜度适中，热量低，饱腹感强，是减脂的好帮手！
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