10分钟搞定！100天健康餐计划
10分钟搞定！100天健康餐计划
想要身体健康，脾胃的调理是关键。脾胃强壮，消化吸收功能自然出色，营养均衡，身体自然强壮。今天，我们来分享一款简单易做的健康餐——玉米黄豆魔法餐。
️食材准备：
玉米 30克
黄豆 20克
胡萝卜 45克
西兰花 一朵
香菇 一朵
橄榄油 10克
无麸质豌豆蛋白粉 10克
制作步骤：
将黄豆提前浸泡。
将玉米、黄豆、胡萝卜、香菇和西兰花放入破壁机中。
加入300毫升水，选择豆浆模式。
完成后，加入蛋白粉和橄榄油，再搅拌60秒。
️这款魔法餐富含膳食纤维、优质碳水、高蛋白、维生素、矿物质和脂肪，营养全面，易于消化吸收。每天坚持饮用，让你的身体在100天后焕发健康光彩！
快来动手试试吧，让你的家人也享受这份健康与美味的结合！记得分享你的体验哦！
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