莫斯利安酸奶能减肥吗
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莫斯利安酸奶能减肥吗
发布：2024-01-13 15:08莫斯利安酸奶是可以减肥的，准确说酸奶都有减肥的功效，酸奶含有大量的益生菌，对于调节人体肠道菌群平衡，促进肠道蠕动有一定的积极作用。能够加快体内新陈代谢速度，预防脂肪在体内堆积引起肥胖。
减肥原则：
营养专家建议，每天直射入1000-1200卡的酸奶，平均到三餐的话，一餐摄入350-400卡。 但是市面上的一罐酸奶含有的热量大概200卡，是一餐的热量范围内，一餐只吃一罐酸奶，热量过低，营养不均衡，很难让人产生饱腹感。
喝莫斯利安减肥最佳时间：
饭后半小时到两个小时之间喝酸奶效果最佳。 这个时候可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，对吸收其中的营养最有利。
减肥方式：
1、最好做到少吃多餐，每一餐不要吃到很饱。
2、一定要配合运动，不需要剧烈运动，但是每周至少要运动3次以上，每次保持在40分钟以上。
3、酸奶可以适量搭配一些水果，比如苹果、香蕉等。
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