吃完晚饭跑步好不好

• 泰然健康网
• 2024-12-28 17:16

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徐建威副主任医师山东大学齐鲁医院外科三级甲等

擅长：胰腺癌，胰腺神经内分泌肿瘤，胰腺囊性肿瘤，梗阻性黄...

晚上饭后适当休息之后跑步一般较好，能帮助消化食物，但要避免饭后马上锻炼。
吃完晚饭之后要适当休息1个小时，这个时候做跑步运动可以促进人体血液循环、加强胃肠道蠕动能力、利于餐后消化食物，所以晚上吃完晚饭之后跑步通常会对人体更好。但是切忌饭后马上锻炼，以免跑完步吸很多氧，伤害胃肠道。
此外，跑步过程中也要避免跑得太长，跑得太久会使身体神经兴奋性升高，给睡眠带来不利。
如晚上晚饭后跑步时，身体有腹部疼痛和头昏等不舒服症状时，宜马上停止活动和休息，以防影响身体健康。

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相关问答

晚饭后至少要休息30分钟才能进行运动，要补充足够的水分。但不宜到大街上进行跑步锻炼，因为晚上空气二氧化碳含量高加上汽车尾气不能得到植物的吸收，所以晚上空气质量很差的适合在环境比较好的室内体育锻炼。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

一般情况下，吃完晚饭肚子疼可以采取药物治疗、日常护理等方式进行治疗，缓解相关症状。具体内容如下：
1.药物治疗：吃完晚饭肚子疼可能是胃炎导致的，患者可以及时前往正规医院，在医生指导下使用奥美拉唑肠溶片、铝碳酸镁片、替普瑞酮胶囊等药物进行治疗。
2.日常护理：患者吃完晚饭后要注意休息，不要立即进行运动，但也不要立即躺在床上，可以适当外出散步。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户：0

擅长：长期从事内科消化专业临床工作，具有较丰富的临床经验和较高的理论水平，对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年，能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

感冒的时候，病毒入侵了身体，如果是比较轻微的感冒，这时做一些步行、慢跑这样的温和的有氧运动是可以缓解感冒带来的不适的。重度感冒时不适宜进行长跑运动，不仅会感到不适，也会加重病情。

何洁副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

晚饭后可以跑步，晚上跑步应当是在吃完饭之后半小时左右，因为时候所食用的食物在胃中已经被消化的差不多了，这样在跑步的过程中也不会对肠胃造成更大的负担，尽量不要在吃完饭之后就去跑步，因为这样有可能会出现胃下垂的情况。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

不好了，会导致营养不良的，到时候人是瘦了，但健康没有了。高血压病人要控制自己的饮食，忌烟酒，清淡饮食，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量，同时要坚持一定量的体育运动锻炼，不运动是肯定不行的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

孕妇爬楼梯到底是有好处的，因为适当爬楼梯等于在孕期适量运动，能够增强女性血液中的氧气含量，给胎儿提供充足的氧气和养料。适量运动后，会增强女性的食欲，帮助孕妇消化。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户：0

擅长：红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

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