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让你多瘦十斤的喝水时间表（瘦30斤

泰然健康网
2024-12-28 22:55

让你多瘦十斤的喝水时间表（瘦30斤）
喝水减肥法的几个误区，你确定不来看看？很多人都知道水是生命之源，是我们人体的重要成分，但是却很少人知道水跟减肥也有着密切的关系。
正确的喝水，不仅能够保障身体的健康，而且还能影响到我们身体的胖瘦。 “喝水减肥法”。
其实喝水减肥也并不神奇，就是要求我们按照正确的时间、节奏、以及合适的量来喝水，科学的补充水分，就可以达到很好的保健效果，同时对减肥也有较大的帮助。关于喝水减肥，网上有一些错误的观点流传着，这些也是关于喝水减肥的常见误区，下面小编把它们列出来，看看你中了几个呢。
1、饭前大量喝水，可以帮助减肥这个观点其实是错误的。饭前喝水，确实是可以缓解饥饿感，抑制食欲，减少食量，对减肥有帮助。因为水本身是没有能量的，而且饭前喝水能够稀释胃酸，填充空虚的肠胃，这样就避免过快进食，防止热量摄入过量，对减肥有帮助。这个观点的错误之处，在于“大量”两字。因为饭前大量的喝水，再加上你就餐摄入的食物，其实很容易把胃撑大。当你的胃被撑大后，你的食量必然会增加，这样就不利于减肥了。
2、饭后喝大量水可以减肥这个观点是错误的。饭后喝水之所以不能减肥，主要原因是饭后喝大量水，会把胃液和消化酶稀释，同时也会把食物稀释掉，造成食物过快的通过消化道，没有被充分的消化吸收。这样的话人体是很容易再次产生饥饿感，增强你的食欲。这样你很容易产生吃零食的欲望，因而不利于减肥。
3、为了减肥只喝水不吃饭这是非常不可取的。水是没有能量的，只喝水不吃饭，确实可以瘦下来，但是用这种方法一般坚持一天就不行了，等你饿得头晕眼花、四肢无力时，你一看到吃的一定会像饿狼一样扑上去，这时候你才不会管热量不热量的，先吃撑再说。
所以用这种方法，不仅不利于减肥，还很有可能会变胖。因为饿一两天不会瘦很多，但是几顿吃撑了却可以胖不少。万一你意志力强大，可以用这种减肥方法坚持下去，那也劝你别撑太久。