富含雌激素的食物有哪些
富含雌激素食物 一，坚果除了补脑益智，补充营养外，还是调节雌激素的重要食物。坚果当中富含脂肪酸，能够改善因雌激素缺乏而引起的焦虑症状，疏解身心压力，女性适量的吃些坚果，有助于雌激素的分泌平衡。二，绿色食物。多吃一些绿色食物能够健肾，健肝，健脾，而且能够很好的消化吸收，对肝，肾，脾有益的食物维持荷尔蒙的分泌平衡，从而保证雌激素的分泌，女性应该常吃的绿色食物包括西兰花，生菜，芹菜等等，木瓜，当体内缺乏维生素A，当体内缺乏维生素A会妨碍雌激素的合成。木瓜味甘性平，维生素A的含量极其丰富，多吃木瓜，除了能消食健胃，对于消化不良者也具有食疗的作用，而且木瓜和红枣一起食用是调节内分泌，补血养颜的极佳食品。还有就是豆类食物，很多豆类食物富含可调解雌性激素代谢和平衡的维生素B6，具有平衡体内雌激素的作用。 语音时长 1:37” 张楠 主治医师锦州市中心医院 2018-11-08 9160次相关知识
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