沙拉低卡
沙拉低卡
1 人做过这道菜
收藏
漪野
过年真的简直了 一定是长肉肉的时候了 平时饮食清淡一点可以减少长胖几率
用料
苦苣 3片 生菜 3片 圣女果 5个 西兰花 3～5朵 土豆 半个 培根 1～2片 奇亚籽 少许 黑胡椒 一点点 橄榄油 少许 无糖酸奶 一杯沙拉低卡的做法
将生菜洗净用手随意撕成小块就可以了
将苦苣洗净 也用手掰碎就可以了
先用不粘锅倒少许橄榄油煎一下培根（培根记得切块）
土豆切块然后过水一下这时候可以把西兰花放进去一起焯水 有条件可以在煮饭的时候把土豆上锅蒸一下这样更好吃 然后用煎过培根的油煎一下土豆 微微金黄即可
将圣女果对半切开
按照自己喜欢的样子装盘 最后撒上黑胡椒和奇亚籽 酸奶可以单独喝也可以淋在上面 如果不是减肥可以放沙拉酱 这里我用的是如实酸奶 我很喜欢
小贴士
记得要少油哦 如果没有无糖酸奶普通酸奶也很好（但是千万不要用安慕希之类的常温酸奶）你们都会变成纸片小仙女的♀️瘦瘦瘦
参照这个菜谱，大家做出 2 作品
上传你做的沙拉低卡
沙拉低卡相关分类
沙拉 减肥 酱
随便看看
熟油海椒 简易酸辣粉 泡菜白菜 炒榨菜丝 八宝茶 韭菜炒山药 扒糕 花椰菜 独角兽蛋白糖 煎饼里薄脆该菜谱发布于 2019-01-24 18:32:08
34 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
相关知识
零度低卡轻食沙拉加盟
蔬菜沙拉的低卡食谱推荐
6款自制健康低卡沙拉汁
减脂低卡路里沙拉/早午餐合集
低脂低油版沙拉酱
简单的蔬菜沙拉合集低卡饱腹不怕胖
五分钟搞定低卡蔬菜沙拉，晚餐吃撑也不胖
一周不重样沙拉做法，好吃又掉秤～低卡美味
轻食沙拉的最全打开方式！低卡减脂还好吃！
低卡低脂火锅我get到了~不吃沙拉也能减肥咯！
网址: 沙拉低卡 https://m.trfsz.com/newsview890055.html
