奶香芋头红豆粥

• 泰然健康网
• 2024-12-29 08:11

奶香芋头红豆粥|无糖低卡| 瘦肚子消水肿

女生都爱吃红豆，不仅营养丰富，还能消除水肿祛湿，瘦小腹，膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出，更是低卡主食给身体提供优质蛋白质~ ~ 红豆有很多吃法，可以和很多食物搭配，奶香芋头红豆粥我最爱了，芋头的软糯香甜和红豆的绵软，搭配牛奶的香醇美味，营养暖胃、低卡美味、养颜美容 -无糖低卡饱腹抗饿，适合在减脂期和抗糖的姐妹‍♀️ -做法简单0失败!学生党上班族快手早餐 教程如下，这个低卡甜品赶紧收藏起来吧! 可以在家自己做，比奶茶店的好吃✔️ - ✅准备食材： 红豆、纯牛奶、芋头 ✅制作方法 ➡️红豆泡3小时或者提前一晚上泡，电饭煲煮45分钟-60分钟，煮到红豆是裂开的程度就好了~芋头剥皮洗干净切成小块，放入蒸锅里蒸30-35分钟 ➡️红豆滤干倒入300m纯牛奶和放蒸好的芋头，再煮5分钟就可以了 奶香 - ㊙️好吃的秘诀‼️ ①煮红豆用电饭煲不会煮干 ②芋头蒸35分钟软糯口感最好 ③纯牛奶不要煮太久 - 喜欢就收藏起来噢，更多减脂餐和低卡美食教程 #吃芋头的好处

发布于3月26日 22:25

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