不摄入碳水化合物害处
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刘冠媛主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68一天摄入多少碳水化合物一天摄入多少碳水化合物，因人而异，根据年龄段的不同而不同，跟运动量的不同也不同，所以不能一概而论。一般情况下，摄入5-6g/kg的碳水化合物基本够一天常规使用。但对于体育活动较多的年轻人来说，显然不够。由于年轻人体育活动比较多，因此通常需要适当增加碳水化合物摄入量。但对老年人而言，由于老年人本身的代谢比较慢，运动量也不大，因此所需的碳水化合物值也会有所下降。例如，平时体重为50kg的女性，通常所需的碳水化合物为250g/d。若每天十分自理，需要0.5-1小时的体育锻炼，则可能要增加碳水化合物。上述为每人碳水化合物每天所需的量，因为每个人消耗的不一样，所以每个人需求量也不一样。一般情况下，大多数人在没有剧烈运动的状态下，150-200g/d的碳水化合物基本够用。张晴主管营养师郑州人民医院三甲糖尿病人每天需要摄入多少碳水化合物糖尿病患者碳水化合物的限量标准，一般是按照每人能量的55%-60%进行推荐，通过能量的比例换算，约为250-300g，当然这是非常粗略的推荐。碳水化合物，即主食，其定量要根据患者的的身高、体重，以及是否合并有并发症进行推荐。如果没有合并并发症，可适当升高，则给患者推荐约半斤主食。患者如果合并有肾病，则要适当降低蛋白质的摄入量，并且提高碳水化合物的摄入量，以达到均衡的营养搭配。单纯而言，碳水化合物的推荐量因人而异，建议患者经过营养师的评估后，估算每日需要摄入的碳水化合物总量，即需要摄入吃多少主食较为合适。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲不摄入碳水化合物会怎么样"不摄入碳水化合物的影响具体如下：1、体内的脂肪动员加强，大量脂肪酸经过氧化提供能量的同时会产生过多酮体，导致体内酮症酸中毒发生的风险增高，进而可能会导致皮肤粗糙、呼气有烂苹果味、四肢软弱无力的情况。2、有可能导致便秘次数增加，进而可能会引起腹痛、腹胀，威胁身体健康。3、有可能会引起胃肠道蠕动的障碍，进而会引起恶心、呕吐的高发。"李萍主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院三甲长期不摄入碳水化合物的危害"长期不摄入碳水化合物的危害，主要有以下几方面：n1、可能会增加死亡率，有研究显示，长期低碳水化合物可能会导致死亡风险增加。相比低碳水化合物饮食，适度摄入碳水化合物可能会更健康。n2、便秘，由于不摄入碳水化合物，饮食需要减少谷物、水果、淀粉类蔬菜摄入，同时也会导致膳食纤维摄入量明显下降，再加上体内水分减少，可能会导致便秘发生。n3、营养不足，因为放弃了一些食物，可能会造成维生素摄入不足等情况。"黄津主治医师福建省南平市第一医院三甲脂肪肝患者可以摄入碳水化合物吗"脂肪肝是一种较为常见的肝脏代谢性疾病，目前正威胁着人类的健康，仅次于病毒性肝炎的发病率。碳水化合物属于糖类物质，碳水化物作为人体生命的能量，可以适当摄入，但是不能过量摄入碳水化合物。否则容易造成热量过剩，热量过剩就有可能转化为内源性甘油三酯，导致高脂血症形成，有利于脂肪肝的形成。所以脂肪肝的患者要适当控制热量，适当摄入碳水化合物，但是不能过多摄入糖类食物。平常一定要注意监测血糖、血脂等等指标，如果出现肝功能异常还需要积极的保肝抗炎治疗。"李晓雯副主任技师中日友好医院三甲全国第43什么是碳水化合物碳水是人体必不可少的一种营养物质，它的组成成分有碳、氢、氧三种元素。它可以给身体提供热能，很多食物中都含有碳水。不过人体需要的碳水有限，过量摄入或者摄入不足都会影响健康。 碳水是可以为人体提供热能最廉价的营养素，此成分中氢氧的比例为2：1，与水的性质类似，因此也并被称为碳水。生活中有很多食物中含有碳水物质，比如谷物类、水果类、糖果类、干果类、豆类、根茎蔬菜等，均可以帮助身体补充碳水营养。但是碳水的摄入量应该控制好，摄入的过多会转化成脂肪堆积在身体内，使人过于肥胖。但如果饮食中碳水摄入不足，也会导致浑身无力、易疲乏、低血糖等问题，令人产生头晕、昏迷等症状。 成年人每天需要的碳水营养为50-100克，因此在饮食中摄取的碳水不得低于此标准。只有摄入足量的碳水，才能有效的预防碳水化合物缺乏症。但同时也要控制好摄入量，可以预防肥胖。刘荣红副主任医师华北石油管理局总医院三甲什么是碳水化合物碳水化合物是生命活动所需要能量的主要来源，是由碳、氢、氧三种元素组成，氢元素和氧元素的比例是2:1，和水分子是相同，所以称为碳水化合物。人体存活大概需要七种营养素，为蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、维生素、电解质和水。碳水化合物是很重要的一种营养素，每日要摄入一定量的碳水化合物，所以不能不吃主食。现在很多人不吃主食或吃得很少，而碳水化合物是大脑细胞所需要的主要能量来源，蛋白质和脂肪是不能给大脑提供能量，所以碳水化合物吃得太少，会慢慢的越来越痴呆，各种事情记不清楚，这是记忆力减退的一个表现。吴金玲副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68什么是碳水化合物"碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成，所含的氢氧的比例为2:1，和水一样，因此也称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要营养素中最廉价的营养素，食物中的碳水化合物可以分为两类：人可以吸收、利用的有效碳水化合物，如单糖、双糖、多糖；人不能消化的无效碳水化合物，如纤维素，纤维素也是人体必需的物质。n糖类化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源，不仅是营养物质，有些还具有特殊的生理活性，比如肝脏中的肝素有抗凝血作用，血清中的糖与免疫活性有关，核酸的组成部分中也有糖类化合物，核糖和脱氧核糖。因此，糖类化合物对医学来说有着更重要的意义。"王西凤主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37什么叫碳水化合物碳水化合物是指由碳、氢和氧三种元素组成，具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物，因为它所含氢、氧的比例为2:1和水一样，故被称为碳水化合物。 食物当中的碳水化合物分为两类，一类是可以被吸收利用的有效碳水化合物，例如单糖、双糖和多糖。 另一类是人不能消化的无效碳水化合物，例如纤维素。膳食当中的碳水化合物是人获取能量的最主要来源，能够提供和储存热量也是构成机体组织的重要物质，为维持大脑功能提供必要的能量，并参与细胞的组成和多种活动。 此外还有调节脂肪代谢、供给膳食纤维、节约蛋白质、解毒、增强肠道功能的作用。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲什么是碳水化合物食品"碳水化合物食品通俗的讲就是含糖的食品，在众多食物当中含碳水化合物比较丰富的首选的就是各种谷类，比如馒头、面条、米饭、烙饼、小米粥，这样的食物中含有的碳水化合物会比较丰富，是典型的碳水化合物食品。还有就是各种根茎类的蔬菜，比如土豆、红薯、山药、莲藕，根茎类的食物当中也是富含碳水化合物，也是经常吃到的碳水化合物的食品。还有点心、糕点和各种糖果，其中含有的糖也非常的丰富，是非常经典的碳水化合物食品。"相关知识
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