早餐养生粥：每天一碗，健康一整天
早餐养生粥：每天一碗，健康一整天
每天的早餐绝对不能忽视，不仅要吃，还要吃得好。早上喝一碗杂粮粥，不仅能让胃更舒服，还能为身体提供一整天的能量。今天给大家分享六款常见的养生粥，快来看看吧！
五红粥
食材：红枣、红豆、红枸杞、红米、桂圆
把所有食材洗干净，放进炖锅里，传统熬制1小时，最后十分钟加入红糖调味。红色在五色食养中对应心脏，这款粥能让你的气色从内而外红润起来。
五黑粥
食材：黑米、黑豆、红枣、黑芝麻、核桃
黑色在五色食养中对应肾脏，这款粥有“以黑补黑”的效果，特别适合有脱发困扰和发质差的朋友们。
薏米燕麦粥
食材：薏米、燕麦
薏米是祛湿的好帮手，燕麦则有降低血压的作用。两者搭配在一起，既是养生早餐粥，也是减肥餐的好选择。
核桃燕麦粥
食材：大米、核桃、燕麦、枸杞
这款粥的主要配料是核桃，可以多放一些。搭配燕麦、枸杞和大米，既饱腹又能补充智力。
红豆牛奶燕麦粥
食材：红豆、燕麦、黑米、牛奶
红豆、牛奶再加上燕麦，可以说是一碗完美的早餐粥了。营养全面，加上牛奶更加温和，还能养胃。
每天早上换着花样喝这些养生粥，健康一整天！
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