健康坚果推荐，好吃不胖还养颜
健康坚果推荐，好吃不胖还养颜！
姐妹们，是不是每次一到下午茶的时间就不知道吃点啥，零食吧热量高还容易长肉，不吃吧嘴巴又馋得慌。别担心，今天就给宝宝们带来几款好吃不胖的健康坚果，都是我精心挑选的，每一款都有它独特的魅力和营养价值哦！
腰果：健康又解馋
口感：腰果的口感真的超级赞，果实成熟时香飘四溢，每一口都是清脆可口的享受。
营养：腰果里的不饱和脂肪酸对降血脂有帮助，我这种血脂有点高的吃太好了。而且，它还有维生素A、C、E，对皮肤也超好，真的是美容养颜的佳品呢！
吃法：我喜欢直接吃原味的腰果，那种自然的香气和味道让人欲罢不能。有时候也会碾碎了撒在沙拉或者酸奶上，增加一些口感和营养。
购买建议：腰果虽好，但过敏的宝子就不要吃了哦！而且吃多了也容易上火或者恶心，所以一定要适量食用啦！
杏仁：美味又助眠
口感：杏仁的味道真的很特别，有一种淡淡的甜味和坚果的香气，让人一吃就停不下来。
营养：杏仁里的褪黑素对睡眠有帮助，我睡前吃几颗感觉睡眠质量都变好了呢！而且，它还有丰富的纤维素和抗氧化剂，对肠道健康和皮肤保养都有好处哦！
吃法：我喜欢吃杏仁可颂或者做杏仁粉面膜，既能享受美食又能美容养颜，真的是太棒啦！♀️
购买建议：虽然杏仁有很多好处，但苦杏仁吃多了可能会中毒哦！所以大家在购买和食用的时候一定要小心啦！
核桃：补脑又抗衰老
口感：核桃的口感很独特，有一种微微的苦涩和坚果的醇厚味道，越嚼越香哦！
营养：核桃里的卵磷脂对脑神经有好处，我经常买给孩子和自己吃。而且，它还有多种抗氧化剂可以对抗衰老的氧自由基哦！真的是一举多得呢！
吃法：我一般都是直接吃或者做成核桃酥等小点心给家人吃。有时候也会把果仁碾碎加在牛奶或者酸奶里做成坚果奶喝掉呢！
购买建议：核桃虽然营养丰富但也不能多吃哦！过敏体质的家人更要小心食用啦！
在众多的坚果中我最推荐腰果哦！不仅因为它口感清脆可口还因为它营养丰富又健康呢！无论是作为解馋小零食还是美容养颜的佳品都是不错的选择哦！大家快去尝尝吧～
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