孤立臀部训练解锁翘臀不粗腿｜附运动干货
孤立臀部训练解锁翘臀不粗腿｜附运动干货
今日Q&A如何提高自己的运动动力~
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哈喽，我是瘦了20斤的sunny，目前在增肌阶段，冬天你们有在运动吗？好多集美说夏天减的肥都在冬天吃回来了，太冷了不想运动，还有自己工作很忙，下班后根本不想要再运动
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问sunny该怎么调整这种心情?
我自己呢，是因为男票有健身习惯，然后一周四练，刚开始也是咬牙坚持去，后来看到自己效果明显，开始主动训练了，我下班比较早，大部分有氧我都是在家自己一个人跳帕梅拉。
这已经是我一个习惯的养成了，运动已经变成我必须要做的事情了，如果你还没有开始只是在大脑里面想，不行动真的很难改变～
虽然说我没什么动力，如果有关注我的人都可以看到我在每周都有4-5次训练，对我来说是习惯～
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我觉得「你怎么看待运动这件事情」很重要，对我而言，训练已经不再是疯狂想要练翘臀马甲线或是我运动因为我想要很瘦之类的事情，有时候运动几周看到身型差不多会感到很失望这样，现在运动对我而言，纯粹就是我喜欢让身体活动的感觉，保持活动让我觉得比较有精神，一周五练如果我确实达到，我也会觉得,嗯自己好像还不错都有照计划走~小小自我成就感。
所以如果你是那种会为了没有动力困扰的女生,让我跟你说,我没动力超久了，我没有看过一年四季都有高昂动力的人，动力这种东西有高有低，不可能一直维持很高的的动力，我把运动当成习惯，所以会感觉像是很自然要完成的事情而不是一种必须～
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建议你可以先规划好今天要做什么的课表，知道今天要去健身房练什么，或几点在家跳什么，我在一天开始前都会看看我的课表，就会很期待我等下要做的事情。如果你真的觉得你体力不够好就好好休息，如果你只是很懒得去，那建议你脑袋放空什么都不想，直接开始行动！❤️
#減肥#
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