豆浆热量大揭秘
豆浆热量大揭秘！
想要了解豆浆的热量吗？来看看这些超赞的豆浆食谱吧！
1️⃣ 脾豆浆：黄豆10g，山药干15g，小米5g，玉米渣5g，薏米5g，茯苓5g
热量：149千卡，健脾养胃的好选择！
2️⃣ 肾豆浆：黑豆7.5g，黑芝麻7.5g，黑米7.5g，糯米5g，大米10g，茯苓2.5g，芡实2.5g，无花果1颗
热量：181千卡，补肾养生的佳品！
3️⃣ 银耳羹：百合干2.5g，莲子2.5g，桑葚2.5g，银耳5g，紫米7g，枸杞2.5g，茯苓3g，雪梨干2片
热量：109千卡，美容养颜的圣品！
4️⃣ 米白豆浆：黄豆5g，糯米5g，燕麦7.5g，南杏仁5g，怀山药7.5g，百合5g，薏米2.5g，茯苓2.5g
热量：147千卡，营养丰富的早餐选择！
5️⃣ 气红豆浆：花生5g，黑米10g，红豆10g，怀山药5g，枸杞2.5g，红枣2颗
热量：137千卡，补气养血的良方！
6️⃣ 绿豆山药浆：绿豆20g，山药15g，枸杞5g，无花果1颗
热量：146千卡，清热解暑的好帮手！
食用方法：加水350-400ml，用破壁机搅打即可享用！这些豆浆食谱不仅美味可口，还能满足你的养生需求哦！快来试试吧！
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