什么办法瘦身最健康有效
什么办法瘦身最健康有效
2024-08-09 22:17:44浏览 32426 次
病情描述：最近没有上班一直在家坐的，而且睡觉和饮食都很不规律，爱吃很多的零食。昨天发现胖了好几斤，最要命的是全长在了肚子上。以前也做仰卧起坐和赚呼啦圈来减肚子上的肉，可是效果都不太明显，节食又坚持不下来。想得到怎样的帮助:什么办法可以瘦身？而且不会反弹，很安全？
金美花主任医师 哈尔滨市第六医院 三级甲等
已帮助2072人
你好，根据你的描述情况，一般肥胖都是饮食起居不规律缺乏运动引起的，要养成良好的生活习惯，生活规律，少吃零食，适当的运动，避免长时间坐着，清淡饮食，多吃蔬菜水果，一日三餐定时定量，不要吃含脂肪高的食物和高热量食物。选择适合自己的运动方式。可以辅助健身器材进行锻炼。
2024-08-09
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