【苹果怎样吃才能减肥呢】
苹果怎样吃才能减肥呢
2020-04-05 16:52:29
苹果怎样吃才能减肥呢
蒋文杰 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 水煮苹果有减肥的作用，苹果本身就是一种营养价值很高的水果。蒸煮法可以减肥，因为它含有大量天然果酸，进入人体后可加快人体代谢，同时也可减少体内脂肪堆积。蒸果富含丰富的果酸，能促进人体新陈代谢，减少脂肪堆积，再加上苹果的低热量，富含膳食纤维，可以增加饱腹感，是一种理想的减肥食品。烧苹果的时候，应该用不锈钢锅，再用小火慢慢烧，这样可以避免维他命、矿物质和其他营养成分的流失，烧苹果时，味道会变酸，所以要加少许水。蒸苹果和烤苹果也不错，或者把它们切成片混在一起吃，有助于减肥。
2020-04-06 17:02:28
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 苹果机能促进肠道蠕动，还能增强个人的饱腹感，但想用苹果来减肥，效果不会特别明显，还需要合理地搭配饮食，如在日常饮食中多吃些蔬菜和水果，减少主食的摄入等，这样才能起到减肥的作用，而且对身体也有好处。
2020-04-03 12:10:42
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