节食两天，可以重启免疫系统？坚持节食的人，后来怎么样了？
减肥的话题一直就没下过热门，尤其是现在，正处于高温季节，穿得衣服少，可以看清身材，为了有一个更好的身材，不少人都在减肥的路上不断前行。
现代人的减肥方式，就是不吃，什么都不吃，身体摄入少了，自然就瘦了。不过这个方法坚持不了太久，忍住不吃真的太难受，看到美食的时候，还是忍不住，就会吃多了，一吃多，减肥失败，还会反弹。
长期节食不靠谱，所以很多人就开始采用轻断食的方式，就是连续两天不吃饭，适当的挨饿，确实有利于减肥，不过不适合长期使用，只能偶尔试一试。
还有人提出半年一次，抽出两天节食，不仅减肥，还可以重启身体免疫系统，那这是真的吗？
节食两天，真的可以重启身体免疫系统？
节食两天就能重启身体免疫系统，它所采用的原理，就是人体在挨饿的时候，免疫系统会将体内原本所需的能量省下来，将不需要的免疫细胞更换掉，这样的话，体内就剩下好的细胞，就相当于重启一样。
但事实上并不是这样的，人体的免疫系统并不是你想换就能换的，而且免疫系统一直都有在更新，不需要额外的重新启动，所以这个说法并不可靠。
不过半年一次，两天不吃东西，对身体的损害并不是很大，适当的挨饿，可以避免体内的血脂以及血糖升高，肠胃的负担会减少，在这两天的节食中，可以将体内多余的废弃物都排出，身体会轻松很多，对健康有利。
不过建议大家采用极端的方法，就是一周节食两天。这是不少人群都会采用的一种节食方式，也是风靡全球的减肥方式，采用的人很多，但实际上这种不仅达不到减肥的效果，对身体还会造成损害。
适当挨饿，是有利于身体，但若是经常挨饿，容易导致身体受损，节食会导致体内的营养摄入量减少，器官的运作容易出现问题，尤其是肝脏的运作，会因为节食，出现能力下降的情况，反而会引起脂肪肝的出现。
断食后，胃里面的胃酸还在分泌，胆汁也在分泌，若是不能及时的参加消化，就会出现沉积的情况，经常节食，就容易引起胃病、胃溃疡以及胆结石、胆囊炎的出现，对身体损害大。
所以说不想要想着节食来减肥或者是重启免疫力系统，都不靠谱。想要减肥，只能少吃多动，可以每顿饭吃七分饱，这样就不用空出时间节食了，少吃还能减轻肠胃以及肝肾的负担，瘦身的速度会加快。
多动，不仅仅加快脂肪的燃烧，对身体也好，全身的血液会因为运动，出现加快循环的情况，促进废弃物的排出，身体也会轻松很多，在一定程度上是可以提高免疫力，相比节食提高免疫力，还不如多运动。
节食两天可以重启免疫系统的说法不可靠，不过半年一次，节食两天，对身体的影响不大，而一周节食两天就不可取了，不仅没有减肥的效果，还会伤害身体，当心肝胆、肠胃受损，不仅没减肥的效果，身体素质会下降，要多注意点，采用合理的方式，以便身体可以更好的运作。
相关知识
断食2天真的可以重启人体免疫系统吗？
断食3天可以重启人体免疫系统？美国研究发布结论，越早知道
断食两天可以“重启”人体免疫系统，是真的吗？答案你都想象不到
研究认为：断食两天可以重启人体免疫系统，是科学还是谣言？
断食3天后，能重启人体免疫系统吗？想要提升免疫力，多重视4点
辟谷——重启人体的免疫系统
断食2天可以重启人体免疫系统吗？美国研究公布结论，了解一下
惊！节食损害妇女免疫系统
怎样调节自身免疫系统
断食2天能重启身体免疫系统，是真的吗？对健康有哪些影响？
网址: 节食两天，可以重启免疫系统？坚持节食的人，后来怎么样了？ https://m.trfsz.com/newsview998719.html
