40分钟居家徒手高强...

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40分钟居家徒手高强度全身燃脂塑形训练方案 Jordan Jeoh 马来西亚肌肉版周董

训练中在2分钟时间内2个动作背靠背连续做完，中间不停歇。这组40分钟徒手训练非常适合你锻炼肌肉的耐力，提高自己的VO2 Max和暴汗燃脂，训练中你大概可以消耗300到450卡路里。做好准备，让我们一起开始训练吧！

#美体# #热点观点# #全球公认10大抗衰老运动#

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