50分钟居家徒手HIIT全身有氧燃脂塑形训练方案 VFIT with Vera
今天要进行的是针对全身的训练，每个主要肌群都会得以锻炼，用徒手的训练帮助你进行燃脂塑形，训练时间会比较长，你在训练中可以燃烧大量的卡路里，最后还有拉伸放松环节帮助你更快恢复。
训练细节：
-训练时长：50分钟
-训练节奏：训练45秒、休息15秒
-训练强度：高强度
-目标肌群：全身
-训练工具：徒手训练
-热量消耗：530-750卡路里
#健身# #微博户外运动节# #出发去户外#
茶健身的微博视频
当前时间 00:00
时长 -:-
2x1.5x1.25x1x（默认）, 选择0.5x倍速
高清 1080p高清 720p, 选择标清 480p流畅 360p720p
This is a modal window.
抱歉，视频无法播放，去看看其他视频
正在小窗播放中
49:56
2466次观看
