20分钟居家徒手站姿...

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20分钟居家徒手站姿HIIT全身有氧燃脂塑形训练方案 Nobadaddiction

今天要进行的全程站姿高强度间歇训练可以锻炼到你的全身，不需要健身工具，徒手在家就可以轻松跟练，也没有重复的训练侗族欧，可以让你在较短的时间内快速高效燃脂塑形。

训练细节：

-训练时长：20分钟
-训练节奏；训练45秒、休息15秒
-训练强度：中高强度
-训练工具：徒手训练
-热量消耗：300卡路里

#运动茶多酚# #微博户外运动节# #燃动一夏#

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