居家暴汗计划｜这套动作我练了一周就敢穿露脐装！
居家暴汗计划｜这套动作我练了一周就敢穿露脐装！
打工党/学生党/宝妈通用 每天30分钟甩肉 亲测腰围-5cm！ ✅ 无跳跃不扰民（楼下邻居狂点赞 ✅ 小空间神器（床边就能练 ✅ 碎片时间雕刻线条（追剧也能瘦 跟练清单（附跟练博主推荐） ▫️8:00 空腹有氧：jo姐晨间唤醒（15min暴汗） ▫️14:00 办公室拉伸：天鹅颈速成（拿文件都能练） ▫️20:00 燃脂塑形：帕梅拉AI生成计划（自动匹配强度） 【吃出马甲线食谱】划重点❗️ ⚠️ 不是水煮菜！不是水煮菜！ ▫️ 早餐：可可燕麦碗+花生酱（快乐燃脂公式） ▫️ 加餐：办公室抽屉必备黑巧（抑制暴食神器） ▫️ 晚餐：牛排沙拉配烤红薯（吃撑还能瘦） ♀️【健身小白必看Q&A】 ❓经期怎么练→ 推荐韩小四经期瑜伽 ❓平台期突破→ 试试16+8轻断食法 ❓肌肉酸痛→ 泡沫轴选购指南（避雷篇） 装备党省钱TIP： 瑜伽垫选6mm防滑款丨运动内衣要中强度丨 心率手表不如手机APP丨健身镜是智商税？！ 最后叨叨： 不要每天称重！多拍对比照！ 把运动内衣放在显眼位置 找搭子不如培养仪式感（我的健身歌单见P9） ♀️快来评论区打卡今日运动 揪3个姐妹送我的同款弹力带！ #见人不如健身 #居家健身打卡 #减脂塑形 #健身穿搭 #暴汗燃脂瘦全身
FIKA斐卡健身(G60科创云廊店)
¥6546/人
89
发布于3月31日 08:04
还没有人评论，快来抢沙发吧
相关知识
家庭版套装训练计划
暴汗排毒的瑜伽动作训练
居家健身一周训练计划...
健身计划：运动服如何穿着舒适
维密超模日常穿搭，家居服穿出国际范，下一个时尚达人就是你
五个经典居家健身动作
练瑜伽一定要穿瑜伽服吗
运动听壹点｜别错过！这是一套短时居家训练计划
跑步套装推荐！这6款跑步套装让你在运动中尽享舒适与风格！
宝妈一周居家运动计划，轻松瘦身
网址: 居家暴汗计划｜这套动作我练了一周就敢穿露脐装！ https://m.trfsz.com/zhidaoview9110.html
