居家力量训练必备5大器材推荐
居家力量训练必备5大器材推荐
居家锻炼半年，我陆续入手了不少健身工具，今天就来给大家分享一下我的心得
1️⃣ 哑铃
我主要用它们来保持肌肉，5千克的悍马哑铃用来做弯举，1.5千克的用来做飞鸟动作。
2️⃣ 壶铃
最初我买了一个6千克的铸铁小壶铃，既轻便又不易坏。后来随着力量增长，我换了一个可调节重量的壶铃，节省了不少空间。
3️⃣ 健腹轮
对于新手来说，带回弹的健腹轮是个不错的选择，特别是跪垫厚一点的，可以保护膝盖。
4️⃣ 壶铃手套
这个手套的用途非常广泛，主要用于练壶铃时使用，可以防止滑脱和起茧。
5️⃣ 握力器
这个器材看个人爱好，可以增加握力，同时也是一个不错的解压工具。
这些器材基本上可以覆盖腹部、手臂、胸部和下肢的训练，基本上能满足居家的力量训练需求。
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