8天减脂5斤的健康餐食谱，快来试试吧
8天减脂5斤的健康餐食谱，快来试试吧！
最近尝试了一个健康减脂餐，8天就瘦了5斤，效果真的不错！下面分享一下我的食谱，大家可以参考一下。
孜然杏鲍菇
首先推荐的是孜然杏鲍菇，做法超级简单。一个杏鲍菇用削皮器削成一片一片的，然后冷水下锅煮熟，水开后捞出，过凉水后用手挤干水分。起锅放少许油，下入杏鲍菇翻炒成干干的状态，放入一勺酱油继续翻炒，再加入辣椒面和孜然出锅。这个菜真的超级香，姐妹们一定要试试！
鸡胸肉炒茄子
接下来是鸡胸肉炒茄子，这个菜也特别好吃。100g鸡小胸切小块，茄子去皮切条。由于是减脂餐，茄子就不能直接拿油炒了，先上锅蒸5分钟蒸软。起锅放橄榄油把鸡胸肉炒变色捞出，另起锅放点油下小米辣和蒜沫炒出香味，下茄子翻炒一下放入鸡肉。放一勺酱油，翻炒出锅。调料和油可以按照自己喜好来放，再放一勺醋也是很好吃的。
蚝油罗马生菜
最后推荐的是蚝油罗马生菜，做法也很简单。100g生菜，起锅放油加入蒜片翻炒出香味，放入生菜翻炒，等生菜变软了放入一点蚝油提味儿，关火后放盐出锅。这个菜口感清爽，特别适合夏天吃。
以上就是我的减脂餐食谱啦，希望对大家有帮助！如果你也有好的减脂餐食谱，欢迎分享哦！
相关知识
一周瘦7斤的低脂早餐食谱，快来试试吧
一周瘦15斤的减肥食谱，快来试试吧！️
越吃越瘦的晚餐食谱，快来试试吧
8天5+2 轻断食食谱，要尝试的朋友跟着做吧
轻食减脂餐第五餐更新，快来试试吧
超萌免费减肥App，快来试试吧
九款超简单豆浆食谱，快来试试吧
16天不重样中式家常菜食谱，快来试试吧
9款简单又美味的减脂餐，快来试试吧！❤️
28天懒人减肥计划快试试
网址: 8天减脂5斤的健康餐食谱，快来试试吧 https://m.trfsz.com/newsview1002300.html
