夏日低脂高蛋白芒果酸奶拌虾，清爽又美味
夏日低脂高蛋白芒果酸奶拌虾，清爽又美味！
上海的夏天真是热得让人受不了，全国第一高温可不是吹的。这么热的天，胃口都不好，懒得开火做饭，那就来点清爽的沙拉吧！这个拌料无糖无油无果酱，健康又低脂，绝对适合夏天吃。
所需食材：
虾
生菜
水蜜桃
芒果
酸奶
柠檬
辣椒仔（可选）
调料：
生姜
料酒
做法：
1️⃣ 虾仁加姜片和料酒，冷水下锅煮开，两三分钟就熟了，捞出放冰水中降温。
2️⃣ 生菜洗净，剥虾仁（剥完也就一小碗，哈哈）。
3️⃣ 芒果和桃子去皮，切小丁（可以换成任何喜欢的水果，我觉得蓝莓、提子、哈密瓜也不错）。倒入酸奶，挤半个柠檬汁，吃辣的可以加几滴辣椒仔。
4️⃣ 生菜垫底摆在盘子里，放上虾仁，最后浇上水果酸奶拌料。搞定！
总热量：大约382卡路里。天气炎热，除了多喝水，多吃点水果补充维生素和水分也是不错的选择。水蜜桃和芒果都是不错的选择，不过这两种水果比较温热，爱吃也不能贪吃哦。
希望大家都能在炎热的夏天找到适合自己的清爽美食，吃得开心又健康！
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