减脂必备！芒果藜麦沙拉
减脂必备！芒果藜麦沙拉
嘿，大家好！今天我要和大家分享一道超级适合减脂期间的美味沙拉——芒果藜麦虾仁沙拉！这道沙拉不仅色彩缤纷，而且营养丰富，绝对是减肥减脂的好帮手。
食材准备
首先，我们需要准备以下食材：
虾仁
藜麦饭
圣女果
螺旋意粉
生菜叶
荷兰豆
玉米粒
西兰花
芒果
猕猴桃
制作步骤
处理虾仁：先把虾头去掉，然后用料酒和黑胡椒腌制一下。接着，在麦石锅中热油，把虾仁煎至两面金黄，大约每面煎2分钟左右，这样煎出来的虾仁香嫩可口。
准备配菜：把藜麦饭、圣女果、螺旋意粉、生菜叶、荷兰豆、玉米粒、西兰花等食材混合在一起。
替换牛油果：我个人不太喜欢牛油果，而且它容易氧化变黑，所以用猕猴桃来代替，效果更好。
制作油醋汁：最后，制作一碗带点辣味的灵魂油醋汁，这样可以让整道沙拉更加美味。
小贴士
一定要用新鲜的虾仁哦，这样口感才会更好。
煎虾仁的时候火不要太大，避免煎糊。
油醋汁可以根据个人口味调整，喜欢辣的可以多放点辣椒粉。
这道芒果藜麦虾仁沙拉不仅色彩鲜艳，而且口感丰富，是一道非常适合减脂期间的美味餐点。希望大家喜欢，赶紧试试吧！
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