不管你信不信，体重下降的 1...@富贵说养生的动态
不管你信不信，体重下降的 10个秘密：
第一、不吃晚餐，体重下降。令人惊讶的是，很多人通过不吃晚餐成功减重。
第二、每天跳绳半小时，燃烧脂肪，很多人借此快速甩掉赘肉。
第三、用小杯子喝水，增加喝水频次，身体代谢加快助力体重下降。
第四、睡前泡泡脚，可以缓解疲劳，改善睡眠质量，促进新陈代谢和血液循环，精神状态和气色都更好了，还可以在泡脚水里放一个源本堂正阳包，里面有二十多种中草药，驱寒排湿安神助眠通络活血养脾调经，养生的作用非常多，排出湿气辅助加速燃脂，让身材更匀称。
第五、早起空腹喝黑咖啡，刺激肠胃蠕动，开启一天燃脂模式。
第六、晚餐只吃蔬菜沙拉，低卡饱腹，体重悄悄就降下来了 。
第七、睡前做10分钟拉伸，放松肌肉，提升睡眠质量助燃脂。
第八、将主食换成粗粮，增加饱腹感，减少热量摄入瘦下来。
第九、饭后站立半小时，避免脂肪堆积，体重慢慢往下降。
第十、每周安排2次游泳，全身运动，轻松实现体重降低 。
往后的一周，是你家福气满溢的黄金时段！立刻在评论区回复“富贵荣华”，从此刻起，好运如暖阳般温暖笼罩，幸福满溢！
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